相信很多朋友对无氧运动和有氧运动还不是很了解，有的人甚至把它们混淆在一起分不清，有氧运动的项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳等，那么无氧运动有哪些呢？无氧运动和有氧运动的区别是什么？下面我们一起去看看。
有氧运动和无氧运动的区别？相信很多人并不是很了解，其实无氧运动就是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动，而有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。下面，小编带您一起去了解一下，有氧运动和无氧运动有哪些？
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
出汗就是减肥燃烧脂肪吗 有氧运动和无氧运动结合才是关键
为什么有氧运动可能是你没有减肥的原因呢